昨年 行っていた 10日間ファスティング。

やった目的は

・仕事中、毎日のように午後からお菓子食べまくるのやめたい

・仕事が終わって、夜ごはんを毎日大量に食べるのをやめたい

・お腹ぽっこりをなくしたい

・腸をキレイにしたい

・肌をきれいにしたい

でした。
やった直後は
こんな変化がありました。

ファスティング直後

・体重が5キロ減る

・終了後、本当に腸が空になる感覚がわかる。

・お腹ぺったんこ

・お菓子食べなくなる

・食べる量が減る

ほんと
願った通りでした。

でも、その後
グルテンフリーを 緩め、
小麦食べてみようという時期に入ってから
段々と狂い出します。

ファスティングしてしばらくたってから

・コストコではホットドッグを必ず食べる

・朝も軽く3杯食べる

・おやつも 我慢できない日に食べる。毎日ではないが食べる

・朝も夜も 大量に食べる

・体重が戻る

言うなれば前と同じ生活にほぼ戻ってしまいました。

つまり、

お金かけて、我慢もしたわりに ○○○。(自粛)

 

我慢することは 反動が来るんですよね。

そして、私がなんで食べまくる生活をしていたか?

という根本原因(カラダからのサイン)が解決されてなかったので
前の 生活にすっかり戻ってしまいました。

小麦は あえては選ばないけど、
出てきたら食べる感じ。

やること増えて でも 夜起きてたい時にカップラーメンも食べたり。

でもその代わりにいいものを見つけました。

代わりに見つけたものたち

ハスノさんの遠隔ヒーリングのパワーオレンジ
・・・午後からのお菓子食べ防止

ほれぼれ○ンコの素
・・・腸の中を出す、腸を守る

やってよかったこと

やってよかったことももちろんあります。

・これらに出会えた

・私はやっぱり なんでも美味しく食べたい気持ちが強いことに気づいた

・やりたいけど体がついていかない時は 食べ物に頼る習慣がついてる。(カラダからのサイン)

・空腹時のパフォーマンス向上を感じた

 

結局、ファスティングについてどう思うか?

またやりたいか?というと、朝だけ、夜だけはのファスティングはしたいなと思いつつ、まだできていません。

私のファスティングの記事を読んでやりたいと思われる方がいらっしゃり、
改めてマイナス面も
ちゃんと書いておかないとと思いました。

オススメなファスティングの取り入れ方

とはいえ、

人間のカラダは朝は排出に使うように出来ているので 朝は食べない事が実はデトックスになるんですね。

 

関連記事

治療家の徳田和久さんのなべ一流アスリートは朝食を食べないのか

 

全く食べないのではなく、要は排出機能の邪魔をしない食べ物ならたokで、それはこれらです。

・酵素ドリンク

・フルーツ

・万能健康ジュース

ミキサーが壊れてしまい、万能健康ジュース休んでましたがまたやりたいなって思います。

これをやっていた頃の 私の 血管年齢がこれ、メチャメチャいいんです! image

波から外れないのがいいらしいですが

d以外みんないんです。

カラダのデトックスセミナーに行った時に測ってもらいました。

 

ファスティングする上で大切なこと

なんのためにするか?

なんで 変えたいようなそういう生活を送っていたか?

根本原因が解決できそうか?

その辺 クリア大丈夫なら 上手くいくと思います。

でも私のように 体と思考のズレを食べ物で埋めてる状態だとまた食べ物に頼ってしまう

おやつをガーッと食べる頻度は減ったものの、
デスクワークというじっとしてなくてはいけない、私の苦手な事を
この先もやって行くと決めたので、お菓子を食べない日を少しでも増やす事を
今年の目標の一つとしてあげたいと思います。

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