ファスティングが終わって1ヶ月 が経ちました。

やはり、リバウンド、しましたよ!

ファスティング直後、マイナス3.7キロまで落ちた体重。(グルテンフリーも合わせるとマイナス6キロ)

ファスティング直後より2キロほど一旦増えましたが、
また減り始め、現在は ファスティング直後プラス1キロ。(ファスティング前マイナス2.7キロ)

ファスティング前に比べると マイナス2キロをキープ出来ています。

私の場合、体重よりも 食事の取り方について変化がありました。

お腹いっぱいに感じる上限値が 下がり 満腹までに達する量が少なくなりました。

たくさん食べても 翌日 朝体重を計ると さほど増えていないし、ほぼ 毎日変わりません。
(食べ過ぎない日は普通にしてると 減ってます)

私、ほんと 底なしな食欲だったので こらはかなり大きいです。

そして、仕事の集中力を増したいここ2日間は 朝昼 抜きの プチファスティングをしていました。

ファスティングすると仕事の集中力がすごいんです。
ここぞ!という時期だったので 食事抜きたいなと 思って。

そして、今日は先日受けた検定の合格通知が来ました。

分子整合医学美容食育協会

ファスティングマイスター初級の資格。

やるからには 理屈もちゃんと知って取り組みたく10日間ファスティングと同時に ファスティングマイスター初級も申し込んでいました。
ダイエットより、毒素排出、体質改善の効果を知ってほんと 定期的にするといいものだと再認識できたのはよかった。

この先どうするかは未定ですが、とりあえず一区切りです。

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