平日毎日のモーニングコール付きコーチングのクライアントさんからお聞きしたこの本を実践中です。

マンガで読みやすい上、やめたい習慣への具体的な行動が書いてあり、
主人公の 目標達成後の様子が痛快でとってもいいです!

私もできるかも?と思えます。

私のやめたい習慣とは、

 

 

 

 

食べ過ぎを

やめたい!!!

 

 

主に、
仕事中の午後からの間食、
夜9時以降に食べること
です。

本を読んで今現在、3日目、無事に達成中です。

これは身体に関わる習慣のため3ヶ月かかるらしい。

でも確実に今までと違って達成できそうな気配。

ちなみに、やめる習慣のための代替行動としては、

日中はこの【うめけん】というのを舐めています。
酸っぱくてうまい。

あと夜は 品数多く、ゆったりした気持ちで食べることを心がけ、
満足感を得て、夜食食べたいと思わないようにしています。

どちらも 苦痛ではなくどちらかというと好きなことなので続いてます。

今度こそ やめる習慣、達成させるぞー!

統合王へオレはなる!

絶賛発達中のルフィめぐみの

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