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スダルシャンクリヤ呼吸法とその効果
日々のストレスや毒素を排出し、
心身を休息＆リラックスさせるとともに
エネルギーチャージする方法を学ぶ。
・ストレスや、ネガティブな感情をとりのぞき、心を落ち着かせることができる
・ストレスがある状況でも、自分の感情や心のコントロールが可能になります。
・集中力、判断力を高め、仕事のパフォーマンスを上げることができる
・クリエイティビティ（創造性）が高まる
・・・と言われています。
私がこの呼吸法講座に参加したきっかけは
Facebookで繋がって下さっている 小林美恵子さんの投稿を見てから。
「えー！呼吸法？瞑想？気になる〜！」と思って。
そもそも、なんで呼吸法に興味があったかというと・・・
1.発達の土台「原始反射統合」のさらに土台が呼吸がある
発達支援コーチの個別セッションなどでは
「原始反射統合」により体の土台をつくることで
発達を促す取り組みをしています。
でも、そのさらに土台に呼吸があるということを知って
これは学ばなくてはいけないと思っていました。
2.私自身の土台作り
私は自分自身まだ何かが足りない・・と思う傾向があり、
いろんなものに興味を持ち飛びついてしまうことがあります。
もっとブレない土台を持ちたいと思っていたのでした。
3.ソウルリーディングでより深いものを得るため
ソウルリーディングの際、
呼吸を整え、自分を整えてから
行いますが、
落ち着かない日々を送っている私なので、私がもう少し落ち着けば
もっとより深い情報か得られるのでは？と思っていたからです。
得られたもの
自分の軸、土台ができました。
5つの智慧というのを学ぶのですが、
今までの人生で4つは身についてきていると再認識できました。
あと残りの1つのことで
まだ心はよくざわつきますが、
これもほかの4つのように
意識して身に付けて
いこうと思います。
なので、今までの人生の中で
少しずつ成長してきた自分を感じられ、
自分は自分でいいんだ！という感覚が
すごく腑に落ちたのです。
肌がピカピカになった。
これは予想外の効果！
まじで、肌がワントーン明るくなりました。
酸素をたくさん取り込むので
アンチエイジングになるんだと思います。
他の皆さんも 肌がうっすらピンク色になってましたよ(*^^*)
これ、肌ピカピカになりたい！というのが第一パッションの私には
毎日やるモチベーションになります！
自分に愛を送る行為
よく、自分を大切しようとか
自分を愛そうと言われますが
これこそ、まさに
自分に愛を送る行為だなぁと。
酸素をたくさん体に送り、
体も心も喜んでるのが
わかります。
その他の効果
そのほか、自分を平常心にもっていく方法の獲得が目的で
受講される方も多いようです。
私はやったあと、しあわせーに感じ、
ありがたーくなり眠ーくなりました（笑）
あと講師の先生方、一緒に受けたお仲間が愛情たっぷり！
講師のアミットさんは ほぼボランティアでこの活動されていてこれまたすごい！
すごく幸せな時間でした。
ありがとうございました！
体験プログラム随時開催されるようです。
【はじめての方向け体験クラス】
呼吸法や瞑想、ヨガなどを通してハピネスプログラムのちょこっとを学べる体験クラス。
2月19日(日)14:00〜16:00
会場:新湊農村環境改善センター
射水市鏡宮３０１(新湊道の駅すぐ裏)
参加費:2,000円
講師:アミット カナスカール
お申し込み先:
hiroko.uga.uga@gmail.com
090-8534-6873
(うがいひろこさんまで)
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