![朝活富山感想☆ズボラ腸活で体の不調を解消する方法](https://i0.wp.com/hattatu.info/wp-content/uploads/2022/09/156aea1b25fd9a5587f30df84c4eb3e1.jpg?fit=640%2C905&ssl=1)
納豆食べてるのに~
R1ヨーグルト食べてるのに~
自分なりに腸活してるつもりが全然効果を感じない方いませんか?
今回は、腸活について
腸活大学なるオンラインサロンを行っておられたり
腸に関する個別カウンセリングをされておられる
講師 古川卓実さんによる
ズボラゆるっと腸活、ゲーム感覚で腸活を攻略!
「腸活で体の不調を解消する方法」
に参加しての感想です。
![](https://i0.wp.com/hattatu.info/wp-content/uploads/2022/09/156aea1b25fd9a5587f30df84c4eb3e1.jpg?resize=640%2C905&ssl=1)
腸が大事だということは
一般的になってきて
腸をよくする情報もたくさんありますが、
古川さんはこうおっしゃいました。
世に出ている本の中身は
半分あってるけど半分違う
え?どういう意味なんだろう?
そう思って聞いていたら
腸活はピラミッドのようになっていて
それぞれステップがあって
土台の部分が一番大事
いわゆる発酵食品をとるというのは
その土台が積み重なったずっと上にあるステップで
ピラミッドの頂上部分
そこだけにアプローチしても
穴の開いたバケツに水をいれているように
駄々洩れ状態で意味がないということ
それで
腸活がんばってるのに成果が出ないということに
なってるんですね。
なるほど
ステップとしては、
step1:不要なものを取り除く
step2:消化・吸収の健全化
step3:主食・主催・副菜をバランス
step4:発酵食品の摂取
とあるそうです。
それぞれの解説がありました。
カウンセリングされた方を事例に出しての
お話ですごくわかりやすかったのと、
このピラミッドのどこでつまづいているかの
特定が大事で
古川さんならではなんだろうなと感じました。
詳しくはぜひ、動画視聴でご覧いただいてはどうでしょうか?
まだ後日動画視聴のお申込み受付中だそうです。
(古川卓実さん)