平日毎日のモーニングコール付きコーチングのクライアントさんからお聞きしたこの本を実践中です。
マンガで読みやすい上、やめたい習慣への具体的な行動が書いてあり、
主人公の 目標達成後の様子が痛快でとってもいいです！
私もできるかも？と思えます。
私のやめたい習慣とは、
食べ過ぎを
やめたい！！！
主に、
仕事中の午後からの間食、
夜9時以降に食べること
です。
本を読んで今現在、3日目、無事に達成中です。
これは身体に関わる習慣のため3ヶ月かかるらしい。
でも確実に今までと違って達成できそうな気配。
ちなみに、やめる習慣のための代替行動としては、
日中はこの【うめけん】というのを舐めています。
酸っぱくてうまい。
あと夜は 品数多く、ゆったりした気持ちで食べることを心がけ、
満足感を得て、夜食食べたいと思わないようにしています。
どちらも 苦痛ではなくどちらかというと好きなことなので続いてます。
今度こそ やめる習慣、達成させるぞー！
統合王へオレはなる！
絶賛発達中のルフィめぐみの
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