わたなべぽんさんの本を読んで
スリムな美人の習慣を真似ようというダイエットをやっています。
夕食を ちょこっと盛りでたくさんの種類を取り、満足を得るのを継続しようと思うので
夕飯の写真をここに残していきます。
見出し
3月15日（水） 
【メニュー】
湯豆腐、
玄米ごはん、
なばなのおひたし、
しらす、
味噌汁、
なます、
ひじきの煮物、
シチュー
【一言】
ようやく 美人マネプレート復活！
3月14日（火） 
【メニュー】
スパゲッティサラダ、
お焦げピリ辛スープ（インスタント）、
豆乳ヨーグルト
スパゲッティサラダは
息子達用に作っておいたもの、カニカマを嫌がって残していたのが
大量にあり、これを主食にしました。
豆乳ヨーグルト久々に作りました。
タンパク質としてこれから加えていきます。
3月13日（月） 
【メニュー】
ラーメン、
ししゃもフライ、
コールスローサラダ
【一言】
青葉のラーメンが、スーパーで安売りしてたのでつい買いました。
野菜多めにしてみました。
3月12日（日）
【メニュー】
かき、
レタス、味付きクラゲ、
小松菜のおひたし。
ブロッコリーといか人参と←腹一杯で食べられず
玄米ごはん
もやしラーメン
アヒージョ
【一言】
息子がつけ麺を食べたがったので私は汁だけもらい、モヤシをいれて。
3月11日（土） 
【メニュー】
コストコのロール
【一言】
コストコにて 色々試食したのでこれだけにしておく
3月10日（金）
【メニュー】
梅干しとノリのスープ
いか人参
ままかり
菜の花
もやし
シーチキンマヨ
大根ステーキ
焼きそばタルタルソース掛け
キッシュ
シューマイ
玄米ピザ
【一言】
食べてる最中、息子達がケンカを始めてなだめたり 仲介したりしてたら
落ち着いて食べられず やはり8時頃お腹がすく。
でも、この 赤ワインみたいに濃厚で美味しい 赤ブドウジュース飲むと
なんか食べたい！欲求がおさまり、今日も 夜食なしを継続！
玄米ピザは、
間違えて ジャーのふたを開けっぱなしにしカッチカチになってしまった玄米を水で戻した後、水を切り、片栗粉を入れて グリルパンで焼いてみたら 案外行けそうなのでピザにしてみた。
全部じゃ多いなと思ってたら息子がほとんど食べてくれた。
3月9日（木） 
【メニュー】
焼きホッケ、キムチ、野菜、卵、
ごはん、
豆腐お吸い物
【一言】
実家に寄ったら食べてかん？と言われ頂く(^_^;)
3月8日（水）
【メニュー】
サラダ巻き
ままかり
春巻きの皮 キッシュ
レタス
キューリの三五八漬け
いか人参
【一言】サラダ巻きが半額でつい買ってしまう。一口食べるたびに箸を置くよう意識して20分かけて食べる。
キッシュはある程度でアルミホイルをのせよう。
3月7日（火）
【メニュー】
玉こんにゃく、
しめじとナスのカレー炒め
ハムカツ、
卵焼き、
いか人参、
キューリの三五八漬け、
玄米ご飯、
あぶらげ焼き（明太子のせ）、
〃（しらすのせ）、
茹でもやし、スナックエンドウ
【一言 】10分で食べきってビックリ。明日はもっと時間かけて食べよう。
3月6日（月）
【メニュー】
ハムカツ、鯖の竜田揚げ
しめじとナスのカレー炒め
キューリの梅わさ
ままかり
玄米ご飯
明太子
レタス、スティック人参、キューリ
【一言 】すごく幸せを感じる。いかにいままでいい加減だったか💧
3月5日（日）外食
昼に 県PTAの女子会に参加し、めちゃめちゃ食う。
みんなお腹いっぱい！と言ってるのに食べ続ける私。
これでは美人マネじゃない！と 自覚。
3月4日（土）外食
夜に県PTA家庭教育委員会の打ち上げ。ソフトドリンクのメニュー豊富な飲み放題プランでとっても満足！
3月2日
【メニュー】
キューリの三五八漬け、
きんぴらごぼう、
白エビの唐揚げ、
豆腐のチャンジャのせ、
スパゲティサラダ、
げんげの唐揚げ
【一言】げんげ、さばくときめちゃ怖かったけどやっぱりうまかった
統合王へオレはなる！
絶賛発達中のルフィめぐみの
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