断食後から約12時間が経つと 傷ついた遺伝子を修復してくれる。
ファスティングから3日後から 血管の大掃除がスタートされる。
内蔵脂肪燃焼が行われる。
脂肪の燃焼によって 脂肪に溜まった毒が排出される
体内酵素が消化に使われず代謝酵素に使用でき、汗では排出できないような
有害ミネラル（水銀など）を排出できる。
細胞の修復もされる。
通常はブドウ糖を使った代謝だが、3日後からは ケトン体を使った代謝に切りかわり、
脳がスッキリ、集中できるα波がでる。
腸内環境をリセット。4日目以降から。
腸繊毛が生まれ変わる。
そして
ファスティング後2週間経った今。
体重は ファスティング直後より2キロほど増えましたが、
食事について変化がありました。
ご飯と味噌汁で満足感が得られ、たくさん食べなくても満足を得られるようになった。
満腹の上限値が 下がり 満腹までに達する量が少なくなった。
たくさん食べても 翌日 朝体重を計ると さほど増えていない。
リバウンドは 体重的には少ししていますが、食生活が 変わって来た感じ。
グルテンフリーしているのもあるかもですが。
（小麦は食欲に対して一種の麻薬作用あり）
前は食べても食べても満たされなかったから(^_^;)
今週まだ 飲み会やバーベキューの予定があるので
それが終わったら また ファスティングする予定です。
最終的には 二の腕がほっそりするくらいになりたい〜
ファスティングのお仲間 募集中！
写真は 酵素ドリンクの炭酸割り
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