私しかいないんだ。
私が頑張るしかないんだ。
とってもしんどいけど、とっても焦るけど、とにかくやるしかない。
頑張るしかない。
全然できなくて、全然うまくいかなくて、
とっても焦るけど、
とにかく私しかいないんだ。頑張るしかない。
でも本当はとってもしんどい。
休みたい。自分の時間がない
しんどいよ。
こんな風に思っている方へお送りします。
なぜあなたはしんどいんでしょうか。
なぜ自分だけで頑張らなきゃいけないのでしょうか。
実際、
核家族で旦那さんに育児や家事を
あまり協力していただけなくて
1人でやるしかない状況などもありと思います。
そういう状況でそう思ってしまうのは当然ですよね。
ただ、実は、一番大切なことは何なのかも知っていただきたいです。
一番大切なこととは、お母さん自身の心の状態が周りを作っているということです。
そんなこと言ったって頑張らないとダメなんだもんという
気持ちもわかります。
ただ、辛いよ、大変だよ。
そんな気持ちをいつもいつも持っていると
その気持ちを持つ時間がずっと変わらず続きます
また嫌だという気持ちのまま行動を積み重ねると
どんどん我慢が積み重なっていきます。
それはいつか
爆発してしまうかもしれません。
何かのきっかけでフッと
よくない思わぬことが起こるかもしれません。
そういうことを防ぐためにも、
ぜひ
1度自分の気持ちを
書き出して、客観視していただきたいのです。
なぜこう思うのだろうか？
と自分に聞いてみて、自分の心の奥にある感情を確認してみて頂きたいのです。
そうすると、自分の中の本当の気持ちが出てくると思います。
ほんとうはどう思うの？
そう自分に問いかける習慣を作ってみませんか？
この本当の自分の気持ちに触れないまま、
いろんなことをやっても
報われない努力になってしまいます。
この気持ちをそのまま行動しても楽しむことができません。
また、それはご自身にも
子供たちにも
せっかくやっているのに、
いい方向に進まないという結果を引き寄せてしまいます。
そんなの嫌じゃないですか。
私もこれをずーっと繰り返してきました。
だから、それをやめるにはどうしたらいいかもわかるんです。
頑張ることは悪いことではありません。
ですが、頑張ることだけが全てではなく、
あなたの心に
余裕を作ることを
優先的に考えてみませんか。
感情を客観視して受け入れたらはじめて
次にこれを解決するための具体的、根本的なことはなんだろうか？
という段階にいけます。
今はそれを変えられなくても、それを変えていく行動を選ぶという選択が出てきます。
例えば、育児の協力を家族から得られない場合は
デイサービスの利用だったり、
子供を見ていただける人を探すだったり、
解決策は「探そう」としたら出てきます。
まずは自分の感情についてここにあるんだと認識する、
つまり客観視するということから始めてみませんか？
それが、辛い今を変える初めの一歩になるはずです。
ちなみに書き出すよりももっと手軽にできる方法としては
「○○ちゃん（ご自身の名前）どううやら辛いようです～
やりたくないようです～」
と 実況中継するつもりで言ってみるというのもあります。
ご自分に合うものを見つけてみてくださいね。
