先日から行っている「かさこ塾」を通じて 知った 断食メガネ 田中さん指導の ファスティング を開始しました。
見た動画はこちら。
かさこさんと 田中さんの対談。
IT社長から一転 断食へ
私の場合、ファスティング期間を10日間にしましたが、今日は1日目です。
（期間は自由に選べます）
見出し
1日目の感想
朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんと 家族の食事を作りながらも
私は酵素ドリンクのみ。
（これ、少し飲んだとこ。もう少し一回分あります(^_^;)）
でも あんまり 食べたい！と思わなかった。
田中さんによると 1日目が一番辛く、頭痛が出てくる人もいるそう。
頭痛が出てくる人は
・数日前に スイーツを食べたり、
・日頃から 薬をよく飲んだり、
・添加物をたくさんとっていた方だそうです。
（ちゃんと頭痛がでた時の対処方もあります）
でも 全然大丈夫でした(^^)ホッ。
いつもと違うと感じたこと
スーパーで買い物中、ついつい、自分へのご褒美品（しらすぼし、豆腐デザートなど これがご褒美なんて(^_^;)）を
買っちゃうんだけど 今日は あ、いらないんだった！
と いるものだけ購入でスーパーをあとにできました。
寂しいって言ったらそうだけど意外と大丈夫で(^^)
食事の時間も短くて済むし、いいかも〜！
達成後のイメージ
イメージを思い描いたものを引き寄せるので プラスイメージを持つのが大切だそう。
辛いものがんばっても ストレスでやけ食いになるし、その後リバウドになっちゃうものね。
（かつての私みたいに）
ファスティングは 体にいいもの。
ファスティングは 気持ちいいもの。
そういうのを今回体験したくやってみてるのもあります。
明日以降、気持ちいい〜！を感じるみたいなので楽しみ
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