先日からきっかけを頂き、ファスティングをすることになりました。
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ファスティング（断食）とは？
準備期間を得て 数日間 食べ物を取らないことで 体のデトックスや痩身の効果が見られるらしい。
リバウンドしないの？
実は今までにも三日間ファスティングは数回やっていて、成果も出るのですがその後、ことごとくリバウンドをしています(^_^;)
なので今回は リバウンドしないのが 最重要課題。
その辺を始める前にしっかり書いておきます。
リバウンドの理由
1.準備食と回復食
断食後の食事のことを回復食といいますが
どうやら私は回復食の甘く見ていたらしい。
断食終了後から結構好きなものをたくさん食べていました。
断食後、すごく吸収しやすい時に、添加物たっぷりのものなど取るとせっかく細胞レベルで行ったデトックスが意味なくなってしまうみたいで、習慣が変わらないままななってしまうみたいめす。
2.周りの雰囲気
お昼は会社のみんなとお弁当を食べていますが、一人だけ 食事を食べないって
結構浮くんですよね(^_^;)
「ちゃんと食べた方がいいよ〜」とか言われるし、みんなが食べてるの見るのも辛かったり。
そして、食事を抜いている私は悪いことをしていると心のどこかで思ってしまう。
なので ファスティング中は 今回はお弁当食べる集まりには参加しないでおこうと思います。
しかもみんなにはファスティングとは言わずに。
ファスティングの理由
1.やせたい！
自分の体重を見てビックリ！
8月に人前に立つ機会を作ったのでそれまでに。
2.行動力アップ
あと仕事や家庭でのライフワーク準備にも集中力を増したいので。
3.デトックス
マルンガイを飲んでいるのである程度は大丈夫かなぁと思うのですが、
一度 ちゃーんもやってみたかった。
とうとう明日からです(^^)
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