野望、願望がある人は食事の時◯◯せよ

野望、願望はありますか？

心・体・思考の統合を

コーチングベースで

何年も前からやられている
三宅裕之さんの本の中の一つに

野望、願望の

ある人は

100回噛むのを

習慣にせよ

というのがありました。

よく噛むと何にいいかというと

・消化にエネルギーが取られず他の場所に使える

・消化がよくなり胃に負担をかけない
（これはSS健康法でも言われていること）

・唾液をたくさん出すので 免疫が上がり病気になりにくくなる

・脳に刺激を与える

・眠くならない

うわー、
何度トライしてできてなかったけどこれはやりたい。

今朝の朝ごはんからまずは一口30回やってみました。

やってみてどうだったかと言うと・・・

おいしい！

今までいかに適当に

味わうことなく

食べていたか。

食事瞑想というのもあるみたいので

やっていきたいと思います。

SS健康法でも 必要だし。

今度こそ！