野望、願望がある人は食事の時◯◯せよ
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野望、願望はありますか?
心・体・思考の統合を
コーチングベースで
何年も前からやられている
三宅裕之さんの本の中の一つに
![](https://i0.wp.com/hattatu.info/wp-content/uploads/2017/11/DF4BA14C-602F-4F35-8B29-57399E98AC79.jpeg?resize=225%2C300&ssl=1)
野望、願望の
ある人は
100回噛むのを
習慣にせよ
というのがありました。
よく噛むと何にいいかというと
・消化にエネルギーが取られず他の場所に使える
・消化がよくなり胃に負担をかけない
(これはSS健康法でも言われていること)
・唾液をたくさん出すので 免疫が上がり病気になりにくくなる
・脳に刺激を与える
・眠くならない
うわー、
何度トライしてできてなかったけどこれはやりたい。
今朝の朝ごはんからまずは一口30回やってみました。
![](https://i0.wp.com/hattatu.info/wp-content/uploads/2017/11/76304E1A-23AD-4490-ACC3-9111B537D038.jpeg?resize=300%2C225&ssl=1)
やってみてどうだったかと言うと・・・
おいしい!
今までいかに適当に
味わうことなく
食べていたか。
食事瞑想というのもあるみたいので
やっていきたいと思います。
SS健康法でも 必要だし。
今度こそ!