断食メガネ田中さんサポートによる10日間のファスティングを無事終了する事ができました！
見出し
ファスティングのよる体重の変化
準備食前 を基準に
2日目 7月24日 マイナス1.0
3日目 7月25日 マイナス1.7
4日目 7月26日 マイナス2.2
5日目 7月27日 マイナス2.2
6日目 7月28日 マイナス2.6
7日目 〜10日目 7月29日 マイナス3.3
11日目 マイナス3.7
感想
さすがに最後頃は 食事の機会もあり、食べ物の事をよく考えてました。
終わったらあれ食べよう、これ食べようと。
でも 体はかなり締まりました！
最後は体重が落ちなくなっていたので
これくらいが私には丁度いいのかもしれません。
服が楽々着られ、
お腹もポッコリしていないのが嬉しいです。
回復食
断食後なのでいきなりの食事はNG。
回復食とは徐々に普段の食べ物へ戻す前に取る食事。
断食にて 細胞内の毒素を落とした後の吸収しやすい時に 以下は取ってはダメのようです。
・脂っこいもの
・スイーツ
・添加物の入ったもの
・肉（4日目以降可能）
これを怠ると断食後 リバウンドしやすいらしい。
これですね、私が今までリバウンドして来た理由。
今回はちゃんと守ります。
回復食1日目の食事
朝
回復食1日目の朝は スッキリ大根から始めます。
昆布だしで煮た 大根を頂きました。
腸内洗浄食ですね！これは！
効果すごいっす！
昼
昼は水キムチのキューリにしました。スイカも頂きました。
夜は 煮物、トマトとアボガドのサラダ、味噌汁
1日目は炭水化物は抜いた方がいいそうなのでやめておきました。
サポートについて
毎日のサポートのおかげ 乗り切れました。あまりマメに返信しない私でしたが(^_^;)
でもすごく心強かったです！
やってる時の質問にも答えて頂きました。
ありがとうございました。
サポートして頂けるので ほんと乗り切れますよ〜。
興味ある方は「断食メガネ田中」さんで検索してみてくださいね〜
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