今日から炭水化物ok！
見出し
回復食2日目の食事
朝 酵素ドリンクのみ
昼 玄米おにぎり、ミョウガの水キムチ
夜 玄米ご飯、味噌汁、豆腐、ところてん、ミョウガの水キムチ、キムチ
玄米ご飯は 水に浸して 発芽させようと思ったのですが、
夏場のため ヨーグルトの匂いがするご飯になってしまいました(^_^;)
でも 14日ぶりのコメ！！
嬉しいです。
あと、野菜おかずで満足出来るって嬉しい。
会社でのオヤツはどうなったか？
会社では常にオヤツ食べまくりだった私。今日も食べたいモードになりましたが、
塩と酵素ドリンクで乗り切りました。
今度からこれで行こう！
食べる量
写真かなり多めに見えるかもですが、前はこれだけじゃ絶対満足出来ませんでした。
ご飯は3倍は軽く食べてましたし。
なので 普通になった という感じでしょうか。
このまま続けたいです。
体重の変化
体重は 朝のドリンク飲んでからで プラス1キロでした。♣
このままの食事で行けばリバウンドは大丈夫そうです。
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