さといもの皮をペロッとめくる 公開日:2019年11月19日 簡単料理 今月もひなたぼっこさんの料理教室へ参加してきました。 こちら開始前の写真 これは途中の写真 かぼちゃをつぶしました。 今回は完成の写真があまりないのですが、自宅で食べる前の写真 餃子の皮でピロシキや さといもとひえのスー […] 続きを読む
肉なしでも十分美味しいオムライス 公開日:2019年9月29日 健康になる食べもの,食べ方簡単レシピ 最近よく作っているのがこちら これ、肉入ってないし、味付けは、ケチャップと塩だけですが、 めちゃくちゃうまいんです! なぜ、この調味料だけでこんなにうまいかというと やっぱり、これをいれている […] 続きを読む
ひなたぼっこ料理教室 ムカゴ唐揚げなど 公開日:2019年9月24日 健康になる食べもの,食べ方 ひなたぼっこさんでの料理教室がありました。 まずはランチから。 ・酵素玄米 ・煮物(あげ、糸コン、にんじん) ・煮物(レンコン、あげ、こんにゃく) ・白和え(豆腐、糸コン、青菜) ・かぼちゃ、パプリカサラダ、しょうゆドレ […] 続きを読む
腸活SHOPオープンしました 公開日:2019年9月14日 健康になる食べもの,食べ方 こちらのブログでの ご紹介が遅くなってしまいましたが 富山県南砺市井波にて 腸活SHOPをオープンしました。 ホームページはこちらです。 ルフィめぐみが愛用中の 食材などを 置いています。 近くにこられた際 […] 続きを読む
お弁当にもOKの白和えレシピ 公開日:2019年4月11日 簡単レシピ 昨日のお弁当に入れた白和え これ、 毎月料理をならっている自然食堂の「ひなたぼっこ」さんで習ってきた ものです。 このメニュー、 簡単! 美味しい! すぐ作れる! 子どもたちもバクバク食べてくれた! ので […] 続きを読む
忙しいママの救世主・重ね煮(しいたまにんじん) 公開日:2019年3月19日 健康になる食べもの,食べ方重ね煮 2年ほど前に 習った重ね煮、 最近は 船越康弘さんの重ね煮オンラインにて 色々なレシピを学ぶ場に入りました。 船越さん、本も色々出されてます。また、重ね煮自体の本もいろいろ出てます。 とはいえ、 […] 続きを読む
味噌作り教室 開催しました 公開日:2019年2月25日 005.イベント・講座情報ミネラル・酵素健康になる食べもの,食べ方 腸の大切さを知ってから 腸活にかなりの意識を注いでいる ルフィめぐみです。 だって、 腸が やる気も イライラも 食べ過ぎも 幸せ感も 作ってるんだよー! 味噌作り教室、昨年からやって来ました […] 続きを読む
富山県射水市ひなたぼっこさんで料理を習う 公開日:2019年1月12日 健康になる食べもの,食べ方 息子のオルゴナイトショップ&カフェのシェフになりたい!の夢に便乗して私も 手伝いたいなという夢に向けての 活動の一つ、 安心安全で美味しい料理を作れるようになりたい! ということで、 […] 続きを読む
ミネラルジャム入りスイートポテトレシピ 更新日:2018年11月6日 公開日:2018年11月5日 ミネラル・酵素 先日行った 味噌作り教室のおやつの スイートポテトについて 好評だったので、 レシピをまとめておきます。 ☆あっさりした甘み(^^) ☆食べた後、便通も良くなる(^^) (食物繊維&醗酵生ジャム) […] 続きを読む
ミネラル醗酵ドリンク教室開催しました 公開日:2018年9月24日 ミネラル・酵素 💖便秘が治った! 💖腸が動くのを感じる! 💖疲れた時に飲んだら疲れが吹っ飛んだ! 💖エナジードリンクより元気になれる! 💖市販のジュースを飲 […] 続きを読む