食に関するイタイ知識
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自称 食育アドバイザーのめぐみです。 元々は 息子達の発達が少しでも滞りなく進目ばいいなと思っているうちに 自然と身についた知識ですが、 結構マニアックなものも。 日頃気をつけていることを書いてみます。 読むのかなりイタ […]
「001.腸活」の記事一覧
ファスティング後1ヶ月経過。ファスティングマイスター初級。リバウンドは？
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ファスティングが終わって1ヶ月 が経ちました。 やはり、リバウンド、しましたよ！ ファスティング直後、マイナス3.7キロまで落ちた体重。（グルテンフリーも合わせるとマイナス6キロ） ファスティング直後より2キロほど一旦増 […]
ファスティングが体に起こすいいこと
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断食後から約12時間が経つと 傷ついた遺伝子を修復してくれる。 ファスティングから3日後から 血管の大掃除がスタートされる。 内蔵脂肪燃焼が行われる。 脂肪の燃焼によって 脂肪に溜まった毒が排出される 体内酵素が消化に使 […]
酵素、乳酸菌たっぷりの簡単やさいおかず（回復食3日目）
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超テキトーだけど野菜たっぷりの回復食3日目の食事 朝 酵素ドリンク昼 玄米おにぎり、手作りらっきょ漬け夜 超テキトー野菜おかずと 冷や汁（ご飯の味噌汁かけとも言う(^_^;)） トマトは まな板出さず、キッチンハサミで切 […]
断食後 回復食2日目
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今日から炭水化物ok！ 回復食2日目の食事 朝 酵素ドリンクのみ 昼 玄米おにぎり、ミョウガの水キムチ 夜 玄米ご飯、味噌汁、豆腐、ところてん、ミョウガの水キムチ、キムチ 玄米ご飯は 水に浸して 発芽させようと思ったので […]
10日間のファスティング終了
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断食メガネ田中さんサポートによる10日間のファスティングを無事終了する事ができました！ ファスティングのよる体重の変化 準備食前 を基準に 2日目 7月24日 マイナス1.0 3日目 7月25日 マイナス1.7 4日目 […]
我慢の反動 ・食べ物の誘惑
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我慢の反動 ・食べ物の誘惑 子ども達の成長、優しさを感じつつ、でも 焼きたての美味しい匂いを放つナンに 食べものを食べてない私は なんか食べたいモード全開！！ 食べ物サイトを見まくる結果に(^_^;) 行き […]
ファスティング7日目/10日間
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今日までの変化 準備食前 から比べて 2日目 7月24日 マイナス1.0 3日目 7月25日 マイナス1.7 4日目 7月26日 マイナス2.2 5日目 7月27日 マイナス2.2 6日目 7月28日 マイナス2.6 7 […]
ファスティング4日目/10日間
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体重の変化 実は ファスティング入る前に グルテンフリー（小麦粉抜き）もやってまして(^_^;) そのグルテンフリーでの変化はまた 別記事にして、ファスティングのみの変化を書くと 準備食前 を基準にし 1日目 7月24日 […]
ファスティング1日目／10日目
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先日から行っている「かさこ塾」を通じて 知った 断食メガネ 田中さん指導の ファスティング を開始しました。 見た動画はこちら。 かさこでいいかも かさこさんと 田中さんの対談。 IT社長から一転 断食へ 私の場合、ファ […]