先日から行っている「かさこ塾」を通じて 知った 断食メガネ 田中さん指導の ファスティング を開始しました。

見た動画はこちら。

かさこでいいかも

かさこさんと 田中さんの対談。

IT社長から一転 断食へ

私の場合、ファスティング期間を10日間にしましたが、今日は1日目です。

(期間は自由に選べます)

 

1日目の感想

朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんと 家族の食事を作りながらも
私は酵素ドリンクのみ。

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(これ、少し飲んだとこ。もう少し一回分あります(^_^;))

でも あんまり 食べたい!と思わなかった。

田中さんによると 1日目が一番辛く、頭痛が出てくる人もいるそう。

頭痛が出てくる人は

・数日前に スイーツを食べたり、
・日頃から 薬をよく飲んだり、
・添加物をたくさんとっていた方だそうです。
(ちゃんと頭痛がでた時の対処方もあります)

でも 全然大丈夫でした(^^)ホッ。

いつもと違うと感じたこと

スーパーで買い物中、ついつい、自分へのご褒美品(しらすぼし、豆腐デザートなど これがご褒美なんて(^_^;))を
買っちゃうんだけど 今日は あ、いらないんだった!
と いるものだけ購入でスーパーをあとにできました。
寂しいって言ったらそうだけど意外と大丈夫で(^^)

食事の時間も短くて済むし、いいかも〜!

達成後のイメージ

イメージを思い描いたものを引き寄せるので プラスイメージを持つのが大切だそう。

辛いものがんばっても ストレスでやけ食いになるし、その後リバウドになっちゃうものね。
(かつての私みたいに)

ファスティングは 体にいいもの。
ファスティングは 気持ちいいもの。

そういうのを今回体験したくやってみてるのもあります。

明日以降、気持ちいい〜!を感じるみたいなので楽しみ

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