呼吸を深くするには

呼吸を深くするにはいろいろ方法はありますが

我が家は整体に通っていました。

クラニオセラピーを受けたくて行った整体の先生に

呼吸の浅さを見つけて頂きました。

通っていたころのブログはこちら。

頭蓋仙骨療法を富山で受けられる？発達障害への効果は？通院期間は？頻度は？ (hattatu.info)

でも、そういうことに特化してやっておられる整体院ってあまりないと

思うので他のおススメも載せておきますね

昔ながらのおもちゃ　すごいバージョン

呼吸の絵本

楽しんで読むのがポイント

真似して読むと呼吸も深くなります

マインドフルネスの子供向けの本

これは私が子育てしているときにはなかったですが、

こういうのほんと子供のうちからやっておくと

とってもいいと思います。

こういうの学校でまず習いませんが

自分を見る、自分を感じるってほんと大事です。

そして、

コアチューニングです。

お腹をカエルみたいに膨らませるよーという感じで

遊びながらできるといいなって思います。

なんにせよ、ノルマ的ではなく楽しくやる、続けるっていうのが

とても大切になります。

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